m d's Journal

Диеты с интернета: опасно
Попались мне тут описания диет. Худеть чтоб, на 3-4 кило в неделю. Подробные такие описания, всё по дням рассказано, кроме одной детали: ЭТИ ДИЕТЫ РАССЧИТАНЫ НА СТАЦИОНАР! Нельзя такое делать в домашних условиях. Длинные бессолевые диеты, фруктовые на соках, очень малокалорийные - опасно. Могут почки накрыться; от соков (кислых) может нарушится сильно желудок и кишечник; от изменения солевого баланса может начать прыгать давление или падать температура, сильно кружиться голова, и отказывать всякие важные органы. Вроде сердца. Не знаю, в какую сторону смайлик ставить.

Из известных мне диет самая безболезненная, она же сравнительно безопасная - суточное голодание на воде. Ужинаешь как обычно, а на следующий день пропускаешь завтрак и обед. Как обычно ешь ужин; его для усиления очистительного эффекта можно начать с клетчатки: салат из огурцов с помидорами, например, на оливковом масле. Пить целый день только воду (не соки, не чай и не кофе); некоторые советуют дистиллированную. Можно добавить в воду капельку лимонного сока или мёда для вкуса и опять же очищения. Делать такое можно раз в неделю или пять дней.

Красота в том, что легко. Ночь спишь как обычно, а там остаётся не так много времени. Эффекты от голода интересные, можно медитировать и вообще, слегка изменённое состояние.